Тренінг з рефлексотерапії по зняттю стресу для працівників районної бібліотеки провела волонтер Корпусу миру США в Україні Маргарет Хенкемп, яка у 2010-2012 роках на запрошення Асоціації користувачів Барської районної бібліотеки „Світ інформації” працювала при бібліотеці у проекті розвитку громад.
Зміст англійського слова stress, яке дослівно перекладається як „тиск, напруга”, позначає стан людини, що виникає у відповідь на різні екстремальні види внутрішнього і зовнішнього впливу, які виводять з рівноваги фізичні чи психологічні функції людини. Відтак наслідками стресу часто є роздратування і втома, почуття тривоги чи провини, погана зосередженість, незадоволеність роботою, низька продуктивність праці, з’ясування стосунків через „негарні” розмови, конфлікти, небезпека інциденту тощо. Причинами цього можуть бути нереалізовані потреби, занижена чи завищена самооцінка, конкуренція на ринку праці, загальна економічна криза чи сімейні труднощі, емоційна нестійкість.
На тренінгу мова йшла про види стресу (гострий, хронічний, фізіологічний, психологічний з його емоційним і інформаційним підвидами) та шляхи його подолання. Моральне навантаження та зайве напруження нервово-психологічного стану доцільно знімати за допомогою методики рефлексотерапії, що почала зароджуватися у Китаї ще 5 тис. років тому. Натискаючи енергетично активні точки тіла та виконуючи спеціальні дихальні вправи можна досягти швидкого покращення свого стану, переключення уваги на позитивний лад.
Відеоматеріали з тематики тренінгу ви можете знайти на сайтах:
|
